Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executada com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral

O método de Pilates é bastante vasto, sendo passível de ser praticado por qualquer faixa etária, género ou condição física. O foco é totalmente personalizado e individual, respeitando a condição física de cada pessoa centrando-se principalmente no bem estar físico de cada um. Permite desta forma ir ao encontro dos três principais benefícios do método: força, flexibilidade e controlo corporal. É à partida, um método eficaz por si só, não sendo necessário complementar-se com terapias ou outras atividades físicas. A prática regular de Pilates, auxilia e maximiza todo o potencial do corpo, ajuda a manter o equilíbrio entre todos os músculos e contribui igualmente para a cura de lesões antigas ou recentes.

Pilates

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